【ママの悩み】子育てでイライラしちゃう…私の対処法を紹介します!

【ママの悩み】子育てでイライラしちゃう…私の対処法を紹介します!

  • 2020年7月16日
  • 2020年7月16日
  • 子育て
  • 10人の方ありがとうございます!
嫁
どうも!嫁です!
ママ
落ち込むママ
どうしても子育てでイライラしてしまう…
 
子育て中にイライラしてしまうことってありますよね…。
その結果、怒鳴ってしまったり、旦那さんに当たってしまったり…。
この記事では、実際に私が実践している、子育てでイライラしてしまった時の対処法を紹介します。
私は、2歳児と1歳児の年子ママでもあり、現在進行形で毎日闘っております(笑)
子供達は可愛いし癒しなんですが、忙しい時などはどうしてもイラッとしてしまうことあります。
その結果、いっぱいいっぱいになってしまい落ち込んだ事もありました。
最近は、1人で悩んでいるママさんも少なくないと思うので、そんな方はこの記事を読んで参考にして頂けたら嬉しいです。

子育てのイライラの原因は?

私たちママが子育て中にイライラする時の状況で、よくあるケースを5つピックアップしてみました。

自分が休める時間がない

嫁
特に子供が小さいうちは目が離せないので、自分が休める時間って本当に少ないのよ…。

日中休めるとしたら昼寝くらいだもん…
ママだって1人でゆっくりする時間はほしいし、ゆっくり休みたいですよね。
でも子育て中はなかなか1人の時間を作ることはできません。
そして、疲れもたまりイライラするケースがやっぱり多いみたいです。

泣いている原因が分からない

嫁
たまに、理由も分からず大泣きされた時は本当に辛かった…。

もちろん辛いのは子供もだけど、やっぱり子供が何を言いたいのか完全に分からないのはストレスになるよね。
子供が親になにかを伝える手段は”泣くこと”しかありません。
それしかないので、必死に伝えようとします。

親としてはなんとかしてあげたいし、問題を解決してあげたい。
でも、どうしても分からない時はあります。

そんな時に、なにもしてあげられない状況と、何を言いたいのかわからない状況が重なってイライラしてしまうんですよね。

子育てって本当難しいです。

子供が言うことを聞いてくれない

嫁2
うちの子は2歳と1歳だからもうめちゃくちゃ(笑)

上の子はやっと言葉も分かってきて言うことを聞いてくれるようになってきたから、ちょっとマシだけどね(笑)

子供が言うことを聞いてくれないこともイライラの原因になりますよね。
特に、反抗期!

なんでもイヤ!イヤ!と言われるとさすがにイライラはしてしまいます…。

悩みを聞いてくれる人がいない

嫁
特に旦那さんには奥さんの悩みを聞いてあげてほしい…。本当にそれだけで楽になるものなんだよね。

悩みを打ち明けれる人が近くにいないこともイライラの原因になります。

特に、初めての子育てになると分からないことだらけですし、自分の子育ての仕方が正しいのかも不安です。
そういった時に身近に悩みを聞いてくれる人がいないのは本当に辛いです。

1番近くにいる旦那さんは、本当に奥さんの話を聞いてあげてくださいね。

ご飯を食べてくれない

怒っている嫁
せっかく作ったのに嫌がられるとそれだけでムキー!ってなっちゃう(笑)

子供のことを考え、一生懸命作ったご飯を一口も食べてくれない時ってありますよね。

うちの子も自分の好きなものしか食べず、初めてみたものなどは絶対食べてくれません…

それでも、やっぱり子供ことを考えると野菜もしっかり食べて欲しい。
そういう思いもあるので試行錯誤して料理をするのですが、それでも全く食べてくれないとイライラしちゃいます。

私流、イライラの解消法

嫁
イライラしてしまうことは仕方ないよ!
大事なのはその後!

子育てでイライラしてしまったり、ストレスが溜まるのは仕方のないことです。
ただ、それをいけないことと思って溜め込みすぎた結果爆発してしまうのが1番危険…。

そうならないために、適度にストレスを発散することは本当に大事です。

私も育児をし始めた当初は、私がしっかりこの子たちの面倒を見て、完璧に育児をこなさないといけないと思っていました。

でも、親の都合通りにいくわけがありません。
その結果、私はイライラを溜め込んでしまい、1度爆発してしまったことがあります。

その時初めて、旦那に泣きながら育児においての不安などを怒りの感情にのせてぶちまけちゃいました(笑)

旦那は何も言わずに私の話を聞いてくれていただけなんですが、それでもぶちまけた後はスッキリしたんですよね。

その時に思ったのは、ストレスが溜まっていることをしっかり自覚して、そして誰かに話を聞いてもらうことって大事なんだと言うこと。
それだけで、本当に楽になります。

別に旦那じゃなくたっていいですよ?
自分の親でも大丈夫!
大事なのは誰かに話を聞いてもらうこと
自分の中に溜まっているストレスを小さいうちに吐き出すことが重要なんです。

それからは私の場合は旦那も子育てには参加してくれるので、旦那とその日に会ったことなどを毎日話すようにしています。(旦那も聞きたいようですし)
それを、するようになってからは爆発することはなくなりました!

イライラで悩んでいるママへ

嫁
絶対1人で悩んだりしないでね!
最近よく聞くワンオペ育児。
たった1人で家事に育児を完璧にこなされているママさんを、本当に尊敬します。
でもきっと1人で悩んでいるママさんも少なくないはず。
今まさに「なんでこんなにイライラしてしまうんだろう。」
「なんでこんなに自分てだめなんだろう。」と思っているママさんもいるかもしれません。
でもイライラすることって悪いことじゃないですよね?
ママだって1人の人間です。イライラするのなんて当たり前じゃないですか。
私自身こう考えれるようになっただけで、以前のようにいっぱいいっぱいになることもなくなりました。
イライラして「だめだ!」と思った時は、いったん部屋から出てすこし1人になったりもしますし、今日はつかれたなーって時は家事もそこそこにだらだらします!
完璧じゃなくたっていいんです!
そしてその日あったことを旦那に聞いてもらう。
これが私のストレス発散法なんです。
悩んでいるママさんも自分にあった発散法を見つけてください。
1人で自分を責めないでくださいね!
近くに仲の良いママ友がいなくたって、同じ悩みをもっていたママさんは沢山います。
そういった方達に相談しましょう!
mamariという便利な情報サイトがあります。
ママさんなら知っている人は多いと思いますが、私は子育てでの不安であったり、ちょっとした疑問などをよくmamariで質問します。
すごく親身に答えてくれたりするので、是非活用してみてくださいね!
URL貼っておきますね!

まとめ

本記事のまとめ

  • イライラの原因を把握しよう
  • イライラは吐き出すことが大事
  • イライラすることは悪いことじゃない

子育てでイライラはしてしまうもの!
何も悪いことじゃありません!普通です!(笑)

大事なのはイライラしていることを無理に抑えないこと。
溜め込むのは本当に危険です。
気付いたら子どもに手をあげていた…なんてことになっちゃうと本当に後悔すると思います。

家族の空気も悪くなっちゃいますし、何より溜め込むのはしんどいですよね。
無理せず吐き出しちゃいましょう!
1番近くにいる旦那さんもお仕事で疲れているかもしれませんが、できたら聞いてあげてください。
ママを孤独にしないでくださいね

ママが笑顔の家庭ほど幸せな家庭はないと私は思っています(笑)
世のママさん一緒に子育て頑張りましょうね!

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またね!

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